Блог

Сидеть или стоять: что выбирают успешные люди?

Мировые тренды в работе и здоровье всё чаще задают люди, к которым мы прислушиваемся: предприниматели, руководители, IT-специалисты, инвесторы, деятели науки. Они не только управляют временем и командами, но и всё чаще становятся амбассадорами новой рабочей культуры — гибкой, осознанной, бережной к телу. Один из ярких трендов — отказ от постоянного сидения. Почему они выбирают работу стоя и столы с регулировкой высоты?

Сначала факты: статистика и тенденции

  • В Кремниевой долине уже более 70% офисов оборудованы столами с регулировкой высоты.
  • Руководители Google, Apple и Facebook в своих интервью не раз упоминали, что работают стоя во время важных встреч, планирования или мозговых штурмов.
  • В Японии, Швеции и Нидерландах регламент по охране труда включает рекомендации чередовать сидячую и стоячую работу.

Успешные люди понимают: энергия = результат. А энергия зависит от тела.

Почему они переходят на столы с регулировкой высоты?

Потому что время — ценно. А тело — капитал.

Вот как они это объясняют:
  • Фокус. Стоя — меньше залипаешь в экране, меньше отвлекаешься.
  • Принятие решений. Когда стоишь, мышление более динамичное, не вязкое.
  • Переговоры и презентации. Уверенность в теле → уверенность в голосе.
  • Забота о себе без отрыва от дела. Не нужно тратить часы на спортзал, чтобы компенсировать 8 часов сидения.

Они не стоят всё время — они чередуют

Важно понимать: дело не в том, чтобы стоять весь день. Успешные люди применяют режим смены положения каждые 30–60 минут.

Это называется «активная статика» — ты не носишься по офису, но не даёшь телу застаиваться. Столы с регулировкой высоты идеально поддерживают этот режим.

Что говорят они сами?

«Когда я стою — я в тонусе. А в тонусе я принимаю лучшие решения».
— Тим Кук, CEO Apple (в интервью на WSJ Live)
«Важные встречи я всегда провожу стоя. Это коротко, по делу и бодрит».
— Кевин О’Лири, инвестор и предприниматель
«Инвестиция в эргономику — это инвестиция в результат. Я не экономлю на себе».
— Марк Андриссен, венчурный капиталист, автор "Product-Market Fit"

Что можно взять для себя?

  • Начать с чередования: 30 минут сидя, 30 стоя
  • Превратить "стоячую работу" в ритуал фокуса — созвон, стратегическая сессия, планирование
  • Воспринимать эргономику как инструмент эффективности, а не только «здоровья»

Сидеть или стоять? Успешные выбирают баланс. Они не жертвуют телом ради работы — они работают так, чтобы тело помогало добиваться большего.

Если ты стремишься к высокому уровню жизни, начни с того, как ты сидишь — или стоишь — каждый день.
2025-05-05 11:46